２年１０ヶ月３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

２年１０ヶ月３日目
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休みだ、晴れだ！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1152kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%プルーンジュース （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.2 kcal
テンジャンスープ（1人前） 8.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
かつお2（1人前） 91 kcal
無添くら寿司 いなり2（1人前） 132 kcal
穴子2（1人前） 88 kcal
はまち1（1人前） 60 kcal
生エビ1（1人前） 42 kcal
焼きはらす2（1人前） 93 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
19時
冷奴（1人前） 29.3 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
だし鍋（1人前） 488 kcal
20時
かりんとう（1人前） 176 kcal
落花生（1人前） 152 kcal
黒糖ざらめせんべい・半分（1人前） 80 kcal
  1830 kcal
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