うれしい3月 ☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日(火)

うれしい3月 ☆

< 2月は終わり。  | 今日は寒! >
【今日やった運動】
 ジョギング  テニス
【運動した時間】
 30分+90分
【新たな発見】
 晴れと思って外に出ると霧雨・・・
 途中から止むと走りました!
【今日の感想】
 今日からコーチが変わった。
 誠実そうで好感もてま~す。

 午後 打ち合わせ会
 

【記録グラフ】
食事の記録
1487kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵煮(1人前) 106 kcal
いためなます(1人前) 112 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
12時
ごはん(1人前) 168 kcal
アスパラロール(1人前) 117 kcal
カボチャ(1人前) 61.1 kcal
きゃべつ(1人前) 34.4 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
マグロ山かけ(1人前) 83.3 kcal
マグロフライ(1人前) 136 kcal
ブロッコリー(1人前) 20.9 kcal
スナップえんどう(1人前) 17.2 kcal
ひじき煮(1人前) 58.9 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/03/01 17:18
これからは、一雨毎に春が近づいて来て
アウトドアで存分にテニスが楽しめますね~
 マーリー 2011/03/01 18:28
・・・テニスシーズンうれしいです ☆

テニスはしたい・・・
日焼けはしたくない・・・(本音)



杏宏ママ 2011/03/01 21:45
え!?イケメン?
 マーリー 2011/03/02 10:00
・・・杏宏ママの好みが分らないので・・・
ソフトな感じの30台?
ドルフィン2 2011/03/01 22:10
こちらの3月スタートは、寒くて「春遠し」って感じです・・・・。

暖かい「マーリーさん」の所が、羨ましいです(笑)。
今月も「健康的」な運動!!頑張りましょうね(礼)。
 マーリー 2011/03/02 10:06
厳しい冬だったので3月の響きはうれしいです!

・・・健康的な運動目指します。

ドルフィン2さんも早く体調もどるといいですね ☆
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