２年１０ヶ月７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

２年１０ヶ月７日目
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今日はお休み。

手作り市行って、パン屋に行って、買物して・・・・病院。忙しい１日になりそうやぁぁ(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 21.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 60 kcal
12時
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
もりもりポテト3/4（1人前） 250 kcal
生えび1（1人前） 42 kcal
寒ぶり1（1人前） 69 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国惣菜（1人前） 60 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 313 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
チビ酒まんじゅう（1人前） 120 kcal
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
  1813 kcal
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