２年１０ヶ月６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

２年１０ヶ月６日目
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昨日も沢山お菓子をもらってしまった。
マドレーヌ、納豆手巻き（梅味）、たこせん・・・また食べてしまった(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
黒豆サラダ（1人前） 44.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 13.7 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
梅干（1人前） 0.83 kcal
中華スープ（1人前） 19.5 kcal
炒飯（1人前） 311 kcal
19時
海老の塩焼き（1人前） 21.3 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 452 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
納豆手巻き（梅味）（1人前） 30 kcal
マドレーヌ（1人前） 100 kcal
  1557 kcal
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