さむむむむ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

さむむむむ
< 梅食べたい 　｜　食べ過ぎた >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼きうどん(キャベツ、にんじん、ピーマン、カニカマ、鰹節)
ササミのトマト煮(+醤油、梅肉)
アジのフライ
麦茶

【間食】
いちご
アクエリアス
キャラメルカフェゼリー
生茶

【晩ごはん】
カレー（玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、牛肉、コーヒー粉）
フルーチェ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
寒いー。
首の付け根の後ろ側辺りがかなり冷える。
マフラー巻いてても冷たい。

【記録グラフ】
食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
いちご（2人前） 10.2 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
一正 カニカマ（2人前） 14 kcal
ササミのトマト煮（1人前） 193 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
アジのフライ（0.7人前） 168 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
コカ・コーラ アクエリアス（0.4人前） 38 kcal
15時
安曇野食品工房 キャラメルカフェゼリー（1人前） 137 kcal
16時
キリンビバレッジ 生茶（0.5人前） 0 kcal
18時
カレー（1人前） 310 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハウス食品 フルーチェ いちご 50ｇ 1人分（1人前） 43 kcal
森永 森永おいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
キリンビバレッジ 生茶（0.2人前） 0 kcal
  1697 kcal
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