食べ過ぎた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日(日)

食べ過ぎた

< さむむむむ  | 顔がかゆい >
【今日の調子】
眠いからだるい。

【今日のできごと】
部屋掃除。布団干した。
ちょっとだけ出かけた。
ちょっとだけカラオケ。

【不安に感じたこと】
視界がおかしいっていうか、
なんか見え方に違和感っていうか…。
気持ち的な問題かメガネがあっていないのか。

【気をつけたこと】
愚痴言わない。


【朝ごはん】
ピザ
カレー
生茶

【昼ごはん】
パスタ(+梅肉、黄金のたれ、醤油)
ご飯
塩鮭
玉子焼き(+コーン、チーズ)
麦茶

【間食】
ベビースターのでかいヤツ
カントリーマアム
コーヒー(+ブライト、パルスイート)
紅茶(+パルスイート)

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁(豆腐、わかめ、長ネギ、里芋)
焼売
コンマヨキャベツ
もやしのにんにく炒め(+にんじん、ピーマン、ブロッコリー、肉団子)
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
食べ過ぎた上に夕飯の時間が遅かった。
我慢すればよかったけど…お腹空きすぎた。orz
今日もずっとお腹空いてた気がする。餓鬼でも憑いたのかと。
春だからかな。もうお腹すいてきたよ。

【記録グラフ】
食事の記録
1966kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ニッポンハム ピザ(0.3人前) 95.1 kcal
カレー(0.8人前) 248 kcal
キリンビバレッジ 生茶(0.3人前) 0 kcal
13時
パスタ(1人前) 378 kcal
(0.5人前) 2.4 kcal
エバラ 黄金の味 中辛(0.5人前) 6.2 kcal
濃口しょうゆ(0.5人前) 6.4 kcal
塩鮭(1.8人前) 179 kcal
玉子焼き(1.9人前) 341 kcal
宝幸 スイートコーン(0.3人前) 36 kcal
トップバリュー ミックスチーズ(1.5人前) 45.9 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
ご飯(0.3人前) 45.4 kcal
15時
おやつカンパニー ベビースター 梅しお味(0.4人前) 124 kcal
不二家 カントリーマアム(1人前) 50 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ ブライト(1人前) 17 kcal
味の素 パルスイート(1人前) --- kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
味の素 パルスイート(1人前) --- kcal
20時
コンマヨキャベツ(0.5人前) 65 kcal
キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め(素)(0.3人前) 9.3 kcal
にんじん(0.1人前) 7.4 kcal
ピーマン(0.6人前) 4.6 kcal
ケイエス 肉団子(0.4人前) 56 kcal
ブロッコリー(0.2人前) 6.6 kcal
22時
ご飯(0.4人前) 60.5 kcal
赤だし(1人前) 95.3 kcal
桂林閣 焼売(0.3人前) 76.5 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
  1966 kcal
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