梅食べたい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

梅食べたい
< ひなまつり 　｜　さむむむむ >
【今日の調子】
夜寝るとき、前までは落ち込んだりすることが多かったけど、
ここのところ怒ってることが多い。
そのせいか、頭痛がする。なんかプチプチする感じ。

【今日のできごと】
特になし。

【不安に感じたこと】
とくになし。

【気をつけたこと】
歯磨き。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
パスタ(+ほうれん草、ササミ、醤油、梅肉)
麦茶

【間食】
白餡和菓子
紅茶
モンブラン
コーヒー(+ブライト、パルスイート)

【晩ごはん】
ご飯
味噌煮込み(大根、にんじん、白菜、長ネギ、しめじ、たまご、ちくわ、豚バラ)
キムチ鍋の素
あげたま
麦茶

【夜食】
C&レモン

【今日の感想】
SP観たいけど眠いや。
お昼食べたササミは味濃すぎたな。
【記録グラフ】
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
ほうれん草（0.6人前） 4.8 kcal
ササミ（1人前） 34.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
塩（0.2人前） --- kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
一味唐辛子（0.2人前） 5 kcal
15時
練りようかん（1人前） 178 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
モンブラン（1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
味噌煮込み（1人前） 465 kcal
エバラ食品 キムチ鍋の素（1人前） 9.3 kcal
トップバリュ てんかす（0.5人前） 35 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
日東紅茶 Ｃ＆レモン（1人前） 39 kcal
  1484 kcal
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