２年１０ヶ月１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

２年１０ヶ月１０日目
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昨日は久しぶりに夜食べ～。
がっつりいっちゃいました(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.2 kcal
野菜スープ（1人前） 4.7 kcal
グレープフルーツ（1人前） 31.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
はまち（1人前） 118 kcal
ほたて（1人前） 88 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
生えび（1人前） 84 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
19時
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 430 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
かりんとう（1人前） 88.2 kcal
たこせん（1人前） 40 kcal
マドレーヌ（1人前） 100 kcal
  1825 kcal
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