開脚ｽﾄﾚｯﾁ【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

開脚ｽﾄﾚｯﾁ
< ドタキャン 　｜　眠れない >
学生の頃とか走る前に足を開いて、両膝に左右それぞれの手を当てて、右に倒したり左に倒したりと言うストレッチをやりましたよね！
それが、痛くて深く曲げられなくなっていて愕然　(((( ;ﾟДﾟ))))ガーン,,,,,

2日前くらいから徐々に慣らしていますが、回数やれば何とか深く曲げられそうです。
これと骨盤のゆがみと関係が有るんだろうなと思いながら、骨盤矯正に良い運動なんかもやってます。
ヨガマットはずっと前に買っていたけど、もっと左右にスペースが取れる所に敷かなくちゃ！

さて今日は泊まりの出張！
当然ながら飲み会がセットになってます！(￣∀￣*)ｲﾋｯ



さすが人口260万人都市！
日本食でもまったく違和感無し！美味しい釜飯で〆て、小雨の中歩いて次のお店へ！

入ってびっくり！日本から以前のBossが来てました！
Bossご一行が帰ってから、我々はのびのびと～！
で5人でウイスキーボトル2本入りました！

勘定した現Bossに幾らだったのか聞いたら･･･銀座並み～！
改めてお店の名刺を見たら、クラブ･･･と有った(^_^;)

な～るほど、スナックじゃないのね！さすが都会～！
【記録グラフ】
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
10760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みど☆り 2011/03/10 06:23 
股関節には鳩のポーズが効きますよ(^^)
 .taka 2011/03/10 08:04 
やや･･･こんなアドバイス待ってました(´▽｀) ﾎｯ
でもyoutube見てみると結構大変そう！というかきつくなかったらストレッチにならんか～！
こんなはずじゃない 2011/03/10 11:38 
あら、↑なアドバイス待ってたの？！
書くことなくなっちゃたじゃん。
ほんとは五十膝？！って書こうと思ったのに。（爆）
 .taka 2011/03/10 13:50 
膝だけじゃございませんから･･･(^_^;)
しかし、珍しい時間に！会社では仕事が忙しくなって出来なくなったかな？
浜ジョー 2011/03/10 17:15 
なに？その、(´▽｀) ﾎｯ　　って！

良いなー、お泊りの飲み会。
最近、ないんだよねー。景気悪くて。
　　
 .taka 2011/03/11 01:28 
めちゃ高い～BOSS曰く銀座並み･･･だそうです！
ウイスキーボトル2本入りました～＆５人のテーブルチャージで･･･ははは！
やっぱ、新幹線使って上京してくるとこうなんだな！(^_^;)
日本でも同じだよね～！上京すると高い！
↑
酔っ払って書くとこうなる･･･　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
mommomo 2011/03/11 13:53 
なんか、ストレッチしてる姿を想像してしまった～。  (x_x)  (笑)
 .taka 2011/03/11 19:12 
＞  (x_x)  (笑)
まぁ、今日は許す！

地震はご無事で何よりでした！パパさん今日帰って来れるといいですね。
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