no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 60分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 1	カロリー比較
食事の記録 1545kcal	体重 51.6kg

【食事の記録】

8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
スモークサーモン（1人前）	16.1	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
11時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
おかめ納豆納豆　旨味（1人前）	92	kcal
鶏の照り焼き（0.3人前）	124	kcal
12時
日本ハムアメリカンドッグ（1人前）	131	kcal
15時
株式会社ポテトシブヤスイートポテト（2人前）	336	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
マキシムチャイラテ（1人前）	72	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
ささ身（3人前）	221	kcal
	1545	kcal
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