東北地方太平洋沖地震・みなさん・・・無事かい???【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日(金)

東北地方太平洋沖地震・みなさん・・・無事かい???

< システム? My ...  | 大惨事だ~~/( ̄... >
東北地方太平洋沖地震・みなさん・・・無事かい??? 画像1
【余震】
pm9:15 また余震だ~~。
さっきから余震が続いている・・・。
おそらく数日は続くのだろう・・・。
もう一度部屋の棚の上とかチェックしてみよう・・・。
M8.8・・・東北の親戚・・・の安否は確認取れたが・・・・。
被害が心配だ~~。

【東北地方太平洋沖地震】
http://www.youtube.com/watch?v=j3fUqdGXLbM
pm2:46東北地方中心にデカイ地震が・・・。
pm3:09まだ揺れてるぞ・・・。
みんな大丈夫か~~~???
久しぶりにドアを開けたよ~~。
pm3:10余震のようだ・・・、まだ揺れてる。
天気.jpがあけられない・・・・。
pm3:12 まだ揺れてる・・・。
pm3:17大きな余震だ~~!!
pm3:36二つのM7の地震だって~~、どうなってるんだ!。

夜のニュースで・・・被害が増大しそうだ~~(><)。
------------------(今日の日記)-----------------------------------
【おとな食い~~♪】
ママさんの昨日の日記を見てふと思いつきました。
暴食とか過食とかイメージが悪いから、
これから“おとな食い”と呼ぼうかと、おとな買いとは若干意味合いが違いますが、
何となく可愛い感じがしませんか?

am4:00 休憩に戻ってきました~~~。
さっき・・・また産気づいた女性を乗せました・・・。
気ぃ~~使いましたわ~~(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚) 。
無事に元気な赤ちゃんを・・・・。
さあて・・・あと数時間、がんばりますか~~(○`ε´○)ノおう♪。
~~~~~~~~~~~ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ シゴト~~~~~~~~~~~~~
【本日の五十三次】
マンポ君 ⇒ 10,058歩=6.5km
トレッドミル⇒2.7km
計 9.2km

【本日のトレーニング】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10827481497.html
けっこう・・・効きました・・・疲労感バッチリですわ~~^^。

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(○)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【○】
②摂取㌍ 2,200kcal以下【○】

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10827447294.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
“GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。(OK)
夕食づくり。
納骨準備。(OK)
春の撮影会・準備(工程、予算)。(OK)
4/2の件、メール。(地震のため順延)。
-----------Memo----------------------------
叔母・納骨(3/24)
飲み会⇒詳細未定(4/2)
この会社に勤めて10周年(4/3)
写真部、春の撮影会in川越(4/5)
みたおさんオフ(4/17)参加に方向。
大阪オフ(4/29)微妙・・。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【( 」´0`)」業務連絡~~】
サポーターず・サークルができました!
概要はカラダカラの応援団です。
がんばっている人を応援するサークルです。
↓↓↓詳細はこちら↓↓↓
http://www.karadakara.com/note/circle/top_192.html

今回はストイック野郎の会、「五十三次の旅」を応援する企画です。
ストイック野郎たちにエールを送りたい方、サポーターず・サークルに入会いただき、
掲示板に応援コメを入れてください。

そのコメ件数が五十三次チームのポイントとなって付与され、勝敗に加算されます。
あなたの応援をストイック野郎たちの力に!

今後、サポーターず・サークルはカラダカラで
がんばっている人たちを応援するサークルにしていきたいと思っています。
よろしくお願いいたします。
※ Tomy親方の所から転載しました~~。三輪車
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
玉ねぎの味噌汁(1人前) 76.1 kcal
納豆(1人前) 114 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 174 kcal
サラダ(0.5人前) 219 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
玉ねぎの味噌汁(1人前) 76.1 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
オクラ(1人前) 12.8 kcal
焼き鮭(1人前) 110 kcal
サラダ(0.3人前) 131 kcal
  1761 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/03/11 00:36
いちば~~~ん!!

「おとな飲み」って言うとスマートな飲み方になっちゃうよね?
「おとな食い」もお上品に食べられるって感じが・・・(^^;
私の場合は暴飲暴食で決まりですね~♪
イメージが悪い? ううん、そんなことは絶対にな~~い。(爆)
 三輪昌志 2011/03/11 02:44
(-^〇^-)一番おめでとう!
そうか~…、おとな飲みって言うね~。
やっぱり“ドカ食い”にしようか(爆)。
ゆっち☆ 2011/03/11 05:09
「大人食い」・・・イメージは悪くないけど、
それをしない努力をしないと~(^^;)
がんばって「子供食い」をしましょう~(笑)
 三輪昌志 2011/03/11 06:57
ゆっちさんにとっては、私は問題児ならぬ、問題オヤジですもんね(笑)。

子供食いにしますわ~(爆)。
かいけいぱぱ 2011/03/11 05:41
昨日、上司と大人食いの大人飲みでした。
ん~なんかスマートですね。
やはりシュンさん調で、暴飲暴食列車に揺られておったぞい~(^-^)
こんなかんじかな?
 三輪昌志 2011/03/11 07:12
身体はデブデブなんでせめて言葉だけはスマートにと思ったんだけど、だめか~(笑)。
tomytomy 2011/03/11 06:25
昨日、若い学生と若い社員と大人食いの大人飲みでした。
上から目線しちゃったかな。

「おとな食い」をチョーシこいて吹聴してたら
プロフ写真になってしまいますよ(注)
 三輪昌志 2011/03/11 11:59
調子こいてるつもりは無いよ~~~。
まあ・・結果が出てないから・・何も言えないけどね~~。
太ってる人間には厳しいね~~ストイックは・・。
コミュ 2011/03/11 07:13
大人食い響きがいいですね。
寿司屋でネタ全部食べたような感じがする~
 三輪昌志 2011/03/11 11:43
おとな食い・・・。
してはいないけど・・・してるように誤解されちゃった(笑)。
まあ・・太った人間には厳しいね~~^^。
杏宏ママ 2011/03/11 07:24
子供食い・・・我が家では好きなものを好きなだけって意味ですが・・・
 三輪昌志 2011/03/11 11:34
なるほど・・・(笑)。
みたお 2011/03/11 10:09
自分で擁護に入らない方が良いかと・・(ーー;
そういえば三ちゃんって体重の表乗せてないね?
モチベアップのためにも載せてみたら^^

>心外です・・・
それは失礼・・m(_ _)m
でも運動すると食欲が出てきちゃうから
お互い気をつけないとね!(^_-)~☆
 三輪昌志 2011/03/11 11:32
ありがとうございます。
体重に関しては849日分ほどupしております、結果は出ていませんが・・・(--;)。
まあ・・結果が出てないので・・・何も言えませんわ~~。

あと・・・自分をを擁護してるつもりもありません・・・心外です・・・。
audrey 2011/03/11 10:56
大人って何?

たくさん買って、たくさん食べるってこと?


じゃ、あたしはこどもで(笑)
 三輪昌志 2011/03/11 11:44
え~~本当に~~(笑)??
やすやっさん 2011/03/11 13:00
昨日は突然の飲み会、帰って晩御飯も完食しました。
大人食い!
 三輪昌志 2011/03/11 14:26
でもやっさんは・・・消費もメチャクチャしてるから~~(爆)。
浪費型の身体だから良いですよね~~^^。
たまには・・・脂肪貯金してください(笑)。
きこたん 2011/03/11 13:01
大人飲み・・なら・・♪(●^o^●)
つか・・お酒は20歳過ぎてからだよー!!
 三輪昌志 2011/03/11 14:27
20歳・・・2回転半してますから~~(爆)。
syunfamily 2011/03/11 13:19
“おとな食い”・・・可愛い感じがしてもデブになることは変わらんで~~(笑)
>産気づいた女性を乗せました・・・。
三ちゃんのその気ずかいが良いな~~
きっと元気な赤ちゃんが生まれたでしょう(*^ワ^*)


 三輪昌志 2011/03/11 14:29
暴飲暴食列車ですか~~(爆)。

何も気遣いなんて出来ません・・・ただ・・(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚) してただけです。
今頃・・・生まれたかな~~??
mommomo 2011/03/11 13:36
三ちゃ~っん。
ただ今、産婦人科。 (笑)
居心地悪っ!! (爆)
 三輪昌志 2011/03/11 14:24
えっ???
キョロ (゚ρ゚≡゚ρ゚) キョロ どうしようどうしよう・・・。
(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚) ごめんなさい・・・役立たずですわ~~(爆)。
どりり 2011/03/11 13:57
最近大人食いしてないな~。
たまにはどかっといきたいものです(^^;
 三輪昌志 2011/03/11 14:30
節制kingの称号を贈呈しますわ~~。
不摂生kingからの贈呈では・・・不服(笑)?
世界平和 2011/03/11 14:28
うわぁ~、おとな食いが止まりません ><;
どうしよう?(泣)
 三輪昌志 2011/03/11 14:32
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!お仲間~~。
大丈夫だよ・・・絶対何とかなる・・・(笑)。
神頼みだね~~~(爆)。
がんばろう^^。
無財の七施 2011/03/11 15:27
おとな食いですね、沢山ですね。
地震被害は大丈夫ですか?
 三輪昌志 2011/03/11 15:41
ありがとう・・・無事です・・・。
バービィーちゃん 2011/03/11 16:38
地震は大丈夫?
お父さんは?
 三輪昌志 2011/03/11 17:52
ありがとうございます・・・。
家族無事です!
仕事明けで・・・家族全員いっしょでしたので・・・ラッキーでした。
父も無事です・・。
さのっちょ 2011/03/11 16:40
昨日、BA様が、ぼたもちたくさん作りました。
ぼたもち食べきれないくらい。。
三輪車さん、食べるの手伝って~~~ぇ。。。

大変大きな地震ありましたが、大丈夫でしたか?
 三輪昌志 2011/03/11 17:54
ただいますぐに・・・ε=ε=ε=(┌  ̄_)┘シュタシュタシュタ...ぼたもち~~~!

家族全員無事です・・・ありがとうございます。
世界平和 2011/03/11 17:10
三ちゃん、東京も大丈夫なの?
火災が出ているみたいだよ
電車も止まっているみたいだね
 三輪昌志 2011/03/11 17:57
大丈夫だと思うけど・・・、
家の周りは通常に戻りました・・・。
まだ時折余震があるけど・・・・、収まるでしょうおそらく。
いや~~揺れたね~~~、びっくりしました。
ボンド88 2011/03/11 18:41
三輪車さん、大丈夫そうでよかったです。
でも、余震もあるようですし気をつけてください。
 三輪昌志 2011/03/11 18:42
ありがとうございます・・・ボンドさんの所は大丈夫でしたか??
kyo-ka 2011/03/11 20:48
三輪車さんもご家族の皆さんも大丈夫そうで、良かったです♪
余震も気になるところ。お気を付けください。
 三輪昌志 2011/03/11 20:56
ありがとうございます・・・。
ジョーさんも日記更新したんで・・・無事の様子・・・なによりでした。
東北のみなさんが心配です・・・。
我が家は・・・・、私が在宅してたので・・・家族全員揃ってましたので・・・、
ラッキーでした・・・。
お気遣い・・・感謝いたします・・。
ケロケロママ 2011/03/11 21:06
こんばんは。
今日は歩きませんでした。その割りに食べちゃったから
オトナ食いの後悔が‥‥
 三輪昌志 2011/03/11 21:12
今日は緊急事態ですから・・・普段どおりのことをしたらおかしくなります。
おとな食いで大丈夫です、むしろそうすべきです(笑)。
ご家族揃いましたか?
全然問題ありませんよ・・・うん。
きのっち 2011/03/11 21:49
ご家族の皆さん、全員ご無事でしたか。良かった♪
こちらも全員が在宅中だったのでラッキーでした。

今夜はお仕事ですか?
・・・道が大渋滞でお仕事にならないですね。(汗)
 三輪昌志 2011/03/11 21:55
コメントありがとう・・・疲れてないか~~?
今日は明けで家にいました・・・。
それはラッキーでした・・・。
我が家のジジババも元気です~~^^。
今日明日と休日なんで・・・、いろいろ考えるさ~~。
きのっちゃんも・・・落ち着いたら・・・飲んだほうが良いよ・・。
こんな緊急事態の日は (´・ω)ノ[|_| |_|]ヽ(ω・`)カンパーイ。
飲んだほうが良いよ・・・・今日一日お疲れ様の意味で~~~~(^ ▽ ^)/
うみのおとこ 2011/03/11 22:02
東京も随分揺れたみたいですねー、大丈夫でしたでしょうか?
いとこに連絡がつかないですー
 三輪昌志 2011/03/11 22:58
あざ~~~す。
大丈夫でした~~~(笑)。
いとこさんは携帯の電話がつながらないからですよ・・・。
きっと無事です。
すごい揺れでした~~、人生初体験でしたわ~~^^。
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