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11年03月11日(金)
東北地方太平洋沖地震・みなさん・・・無事かい??? |
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< システム? My ...
| 大惨事だ~~/( ̄... >
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【余震】 pm9:15 また余震だ~~。 さっきから余震が続いている・・・。 おそらく数日は続くのだろう・・・。 もう一度部屋の棚の上とかチェックしてみよう・・・。 M8.8・・・東北の親戚・・・の安否は確認取れたが・・・・。 被害が心配だ~~。
【東北地方太平洋沖地震】 http://www.youtube.com/watch?v=j3fUqdGXLbM pm2:46東北地方中心にデカイ地震が・・・。 pm3:09まだ揺れてるぞ・・・。 みんな大丈夫か~~~??? 久しぶりにドアを開けたよ~~。 pm3:10余震のようだ・・・、まだ揺れてる。 天気.jpがあけられない・・・・。 pm3:12 まだ揺れてる・・・。 pm3:17大きな余震だ~~!! pm3:36二つのM7の地震だって~~、どうなってるんだ!。
夜のニュースで・・・被害が増大しそうだ~~(><)。 ------------------(今日の日記)----------------------------------- 【おとな食い~~♪】 ママさんの昨日の日記を見てふと思いつきました。 暴食とか過食とかイメージが悪いから、 これから“おとな食い”と呼ぼうかと、おとな買いとは若干意味合いが違いますが、 何となく可愛い感じがしませんか?
am4:00 休憩に戻ってきました~~~。 さっき・・・また産気づいた女性を乗せました・・・。 気ぃ~~使いましたわ~~(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚) 。 無事に元気な赤ちゃんを・・・・。 さあて・・・あと数時間、がんばりますか~~(○`ε´○)ノおう♪。 ~~~~~~~~~~~ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ シゴト~~~~~~~~~~~~~ 【本日の五十三次】 マンポ君 ⇒ 10,058歩=6.5km トレッドミル⇒2.7km 計 9.2km
【本日のトレーニング】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10827481497.html けっこう・・・効きました・・・疲労感バッチリですわ~~^^。
【12週間ちょっと頑張る目標】 どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。 ①GYMへ行く(○)、JOG 1km以上(☓)、Walk 12,000歩以上(☓)⇒【○】 ②摂取㌍ 2,200kcal以下【○】
【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10827447294.html
【To Do & Memo 】 ------------To Do-------------------------- “GOLD GYM 府中東京”にてトレーニング。(OK) 夕食づくり。 納骨準備。(OK) 春の撮影会・準備(工程、予算)。(OK) 4/2の件、メール。(地震のため順延)。 -----------Memo---------------------------- 叔母・納骨(3/24) 飲み会⇒詳細未定(4/2) この会社に勤めて10周年(4/3) 写真部、春の撮影会in川越(4/5) みたおさんオフ(4/17)参加に方向。 大阪オフ(4/29)微妙・・。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【( 」´0`)」業務連絡~~】 サポーターず・サークルができました! 概要はカラダカラの応援団です。 がんばっている人を応援するサークルです。 ↓↓↓詳細はこちら↓↓↓ http://www.karadakara.com/note/circle/top_192.html
今回はストイック野郎の会、「五十三次の旅」を応援する企画です。 ストイック野郎たちにエールを送りたい方、サポーターず・サークルに入会いただき、 掲示板に応援コメを入れてください。
そのコメ件数が五十三次チームのポイントとなって付与され、勝敗に加算されます。 あなたの応援をストイック野郎たちの力に!
今後、サポーターず・サークルはカラダカラで がんばっている人たちを応援するサークルにしていきたいと思っています。 よろしくお願いいたします。 ※ Tomy親方の所から転載しました~~。三輪車 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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