震度6   【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日(金)

震度6   

< 楽して得する ・・...  | 言葉がない ・・・ >
震度6    画像2 震度6    画像3


現在20時40分。
2,3度の余震が数十分ごとに続いてます。
何か乗り物にずっと乗ってる感覚で、気持ち悪いです。

全国的に被害が広がってるようで、心配です。
皆さんのところは大丈夫でしょか?



============



無事です。
余震がずっと、続いてます。
電話がつながりません。
いつでも逃げられる準備しました。
怖いです。









たん、たん、炭水化物ー♪

らーめん、チャーハンを待つ間にー、
餃子を肴に、ジョッキ生ー♪  
ほい!もう1杯♪  それ!もう2杯♪ 

たん、たん、炭水化物ー♪

         作詞・作曲 浜ジョー 







今日も吹雪いてます。 ウォーキング出来ず。
乗らなくても分かるー、体重MAX! m(;∇;)m 
そして、いつに無く多忙。 お返事等々、遅れます。


   見逃してくれよー! ε=ε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)/ゼンリョクダッシュ







【今日の・・・】
まじ、やばいです。
ここに来てーーー、なんで~?
3月は、もう諦めモード。ヽ( ~д~)ノオッペケペェ~





【毎日ちょっと頑張る行動目標】
※スロージョギングの取り入れ。
※腹筋120回。
※週二日は飲酒日。(2連飲みの禁)

※ウォーキングkm  
※飲酒カード 5/13枚  
        




.


[no title]


【記録グラフ】
スロージョギング
1.5km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2011/03/11 11:04
この組み合わせは、最強だね~♪
絶対おいしい~
 浜ジョー 2011/03/11 21:35
もっと食べとけば良かった。

みたお 2011/03/11 11:07
問答無用!
逮捕しちゃるもんね~o(^-^)o
 浜ジョー 2011/03/11 21:35
みたおさん、大丈夫でしたかー?

けろけろりん 2011/03/11 11:13
私も同じ食べ過ぎ呑み過ぎ~、
見逃すよーんw。
 浜ジョー 2011/03/11 21:37
最高記録更新しました。
クリスマスから3キロの増!
mazilla 2011/03/11 11:22
「どうなちゃうのか?」ではなくって「そうなちゃう!」
 浜ジョー 2011/03/11 21:40
地震、大丈夫でしたか!
リュックちゃんと手元にありましたか!?
三輪昌志 2011/03/11 11:23
ベストば組み合わせだね~~^^。
食べ過ぎ??
見てないよ~~(p_・q) チラッ。
 浜ジョー 2011/03/11 22:30
今日はさすがに
食欲の飲む気力がありません。
ましゃもも 2011/03/11 11:24
うっ・・・ ヨダレが・・・・^^;
 浜ジョー 2011/03/11 22:30
たまに、やっちゃうんだよねー。
これが無ければ!^^;
はりそん705 2011/03/11 11:35
会議室でお弁当食べても♪
~いいじゃん。(見逃してくれよー。)
~いいじゃん。(見逃してくれよー。)

キョンキョンが出て来た。(笑)
 浜ジョー 2011/03/11 22:31
今度是非、
その歌をお聞かせ下さいませ。
PONPY 2011/03/11 13:12
そうなんですよねー  ラーメン チャーハン ギョーザ は絶対注文しちゃうよねー
 浜ジョー 2011/03/11 22:32
でも、それは
絶対注文しちゃいけないのだー。(笑)
audrey 2011/03/11 14:02
これはどう?
『ごはんはおかず』

http://www.youtube.com/watch?v=4TYgm1lQ-N0

 浜ジョー 2011/03/11 22:33
ありがとー♪
でも、駄目・・・。
今夜は食欲が~。
何年もダイエットしてるつもり 2011/03/11 14:43
楽しい曲ですね♪ 笑えます~♪
 浜ジョー 2011/03/11 22:33
CDデビュー、出来るかな?^^

ちびおかん 2011/03/11 14:54
地震大丈夫ですか?
今回のは福井も揺れました。
 浜ジョー 2011/03/11 22:34
今までに経験した事のない、揺れでした。
やっと落ち着いて来たところです。
そちらはどのくらい揺れた~?
世界平和 2011/03/11 14:59
お~い、地震大丈夫かー
早く非難してー
 浜ジョー 2011/03/11 22:35
帰って来たら、
食器がーーーー、棚から!
大事なおちょこが割れてたー!
はりそん705 2011/03/11 15:04
無事ですか????こっちも怖かったよー。
 浜ジョー 2011/03/11 22:36
ずーっと揺れてます、
頭痛くなってきたよー。

市原市、酷いけど、
はりちゃんのとこからは遠いのかな!?
三輪昌志 2011/03/11 15:22
大丈夫か~~~??
無事か~~?
 浜ジョー 2011/03/11 22:37
ありがとうー♪
会社は、そうは揺れなかった?
被害もなく無事!
ただ、お家が~。」><
lalalarun 2011/03/11 15:23
非難してよー。
 浜ジョー 2011/03/11 22:38
いざとなると、
何も出来にない、自分に愕然・・・。
コミュ 2011/03/11 15:34
大丈夫かい。
無事かな~
 浜ジョー 2011/03/11 22:39
大丈夫です!
揺れは大きかったですが、
被害は今のところ・・・。
電話は不通です。
ゆっち☆ 2011/03/11 15:51
地震大丈夫ですか?心配です。
無事であることを祈っています。

良かったです。今後も余震とか気をつけてね。

私のところは大丈夫です。津波の心配もないし、交通も大丈夫です。
ゆっぴぃちゃんもすごく心配・・・。
 浜ジョー 2011/03/11 22:40
ありがとうー。 大丈夫です。
でも、今夜は眠れそうにないかもです。
ゆっち☆さんの方は?
kyo-ka 2011/03/11 15:58
地震の影響は?
大丈夫???
 浜ジョー 2011/03/11 22:41
私のところは、山なので!
津波の心配もありません。交通も影響なしです。
kyoさんところも、揺れたでしょ?
mommomo 2011/03/11 16:23
ここが一番繋がる !!

ビールの写真出してる場合じゃね~べ。 (笑)
 浜ジョー 2011/03/11 23:11
削除したい気分・・・。^^;

両親にここ、教えておくかな、やっぱり!
やすやっさん 2011/03/11 16:27
ご無事そうで、よかったです。
でも、気をつけてください。
 浜ジョー 2011/03/11 23:12
ありがとうございます。
まだ、揺れております。
そちらは大丈夫でしたかー?
東支那海 2011/03/11 16:28
大丈夫でしたか~
 浜ジョー 2011/03/11 23:14
大事なぐい飲みが割れました・・・。

yukatroll 2011/03/11 16:29
ああ、よかった。

 浜ジョー 2011/03/11 23:26
そちらは、大丈夫でしたか!?

紗羅月 2011/03/11 16:31
大丈夫ですか~?
地震続いてますけど…

職場でもみんな仕事が手につかないでます\(゜□゜)/
 浜ジョー 2011/03/12 07:40
あれからほとんど仕事になりませんでした。
電話も不通で・・・。

今日はお休みでよかったです。
saraちゃんの方が大丈夫?
バービィーちゃん 2011/03/11 16:31
郡山の息子も、
かろうじて大丈夫・・・・って連絡ありました。
余震が怖いね~~~
 浜ジョー 2011/03/12 07:41
こちらの情報では、郡山。
市内は被害あるところも・・・
友達とは連絡取れてません。
息子さん、ご無事で良かったです!
audrey 2011/03/11 16:38
心配だなぁ。。。義姉の実家も福島なんだ、、、

ビール後回しにしてね。
 浜ジョー 2011/03/12 07:42
連絡取れましたか?

食欲もありません・・・。
わりこ 2011/03/11 16:39
無事でよかった!!!仕事の合間にチェキラ!
 浜ジョー 2011/03/12 07:42
わりこちゃん、ありがとうー!
そちらは、どうですか?
大丈夫だった?
さのっちょ 2011/03/11 16:43
ジョーさん、地震大丈夫でしたか?
 浜ジョー 2011/03/12 07:45
ありがとうー。私は大丈夫です。
本当に、ばぅさんが、心配です。
どりり 2011/03/11 16:46
無事でよかったです。
東京も相当揺れました。
なんだかずーっと揺れ続けている気がします。
酔いそうな...。

それにしてもテレビの映像がものすごい...。
 浜ジョー 2011/03/12 08:47
東京も揺れたそうですね!
交通機関も麻痺状態で・・・
無事、ご帰宅出来ましたでしょうか?

余震が続いてます、映像は見てられません。
世界平和 2011/03/11 16:50
無事でよかった!
危ないところには近づくな!
ひとりでいるんじゃないよ
 浜ジョー 2011/03/12 08:51
ありがとうございます。
ひとりだったら、パニックになってたかも。
世界さんも、ご無事で良かったです。
megulalala 2011/03/11 17:04
震度6!(>_<)

大丈夫でしたか?
まだ揺れたりして油断できませんね…一昨日も昼間にありましたよね?
予兆だったのかな…
 浜ジョー 2011/03/12 08:53
結構長い時間、揺れてた気がします。
meguさんのところは大丈夫でしたか?

そうですね、予兆だったのかも。
嫌な、感じはしてたのですが・・・
hana_511 2011/03/11 17:06
無事か。よかった。
余震に気をつけてね。

実家と連絡がとれてません。心配・・・。
こっちは、でっかい津波が来そうな予感・・・。
 浜ジョー 2011/03/12 09:24
連絡取れたかな?
多分、被害はそう多くないと思うのだけど・・・。

おうちには、帰れた?
無理しないで、落ち着くまで待機してて!
.taka 2011/03/11 17:10
良かった!ビール瓶より命を大事に!ちゃんと逃げるんだよ!
 浜ジョー 2011/03/12 09:25
ありがとうー。 私ビールは缶だから!^^;

今回は、さすがの私も参りました。
おれっちさんの方は、影響の方あった?
tomytomy 2011/03/11 17:27
無事でよかったですね。
 浜ジョー 2011/03/12 09:26
ご心配ありがとうございます。
嬉しく思います・・・。
きのっち 2011/03/11 17:28
無事!?良かったよーーーー!o(;△;)o
電話も通じないし、マジ心配してたんだよー!書き込みありがとう!
今後も気をつけてね。
 浜ジョー 2011/03/12 10:02
ありがとう。
東京も酷かったんだねー。
そちらは交通網の被害が大きいのかな。

明日、大丈夫なの、お父さんの方は?
紅紫☆ 2011/03/11 17:29
゚+。(ノ`・Д・)ノオォオォ。+゚~良かった!!まだ余震が続いてる。
気をつけてよ!!
 浜ジョー 2011/03/12 10:08
ありがとうございます。
もう、感覚が鈍くなってます。
自分だけなのか、地震で揺れてるのか?
気持ちが悪いです。
ケロケロママ 2011/03/11 18:02
家族の次に気になってました。
良かった!!
気をつけてね~
 浜ジョー 2011/03/12 10:17
ありがとう、ありがたいお言葉です。
ケロさんの方は大丈夫でしたか?


たろりん 2011/03/11 18:21
心配しましたがご無事の様子、ほっとしました。余震にはくれぐれも気をつけてくださいね。
 浜ジョー 2011/03/12 10:18
お忙しいところ、わざわざありがとう。
嬉しいです。
いまのところ大丈夫です。
余震が続いてるので怖いです。
トールラテ 2011/03/11 19:13
ジョーちゃんよかっただいじょうぶなのね!!
こっちも震度5強で、コンビナートの爆発が3度もあり
すごく怖かったです。
家の上空も真っ黒い煙が流れてきてこわい。

 浜ジョー 2011/03/12 10:20
爆発、大丈夫ですか!?
そちらも随分、揺れたのですね。
ご家族のみなさんとはご連絡取れましたか?
心配ですね。
けろけろりん 2011/03/11 19:27
ジョーさんご無事でなにより 余震もくれぐれも注意してくださいね
 浜ジョー 2011/03/12 10:30
ありがとうございます。
ずーっと揺れてる気がしてならないです。
けろさんの方は、大丈夫でしたか?
xth*h6*0 2011/03/11 20:27
くれぐれも余震に気をつけて、無事でいてね~
 浜ジョー 2011/03/12 10:32
揺れが続いてます。
そして、時間が経つにつれて、
恐怖心が増して着てます。
ましゃもも 2011/03/11 20:36
雪のうえに地震で驚きですね。
無事で何よりです。保育園は午睡中で起こして避難準備で大変でした。
電車は止まりましたが、どうにか無事帰宅しました。
今夜は眠れそうにありませんね。
 浜ジョー 2011/03/12 10:34
ありがとうございます。
お子様方は、泣いたりして大変だったのでは?
無事に帰れて良かったです。
ご家族の方は大丈夫でしたか?
com 2011/03/11 20:40
気になってました。
無事でよかった。
 浜ジョー 2011/03/12 10:35
ありがとう、忙しいところ。
いまのところ大丈夫です。
携帯が使えない・・・
三輪昌志 2011/03/11 20:59
無事で何より・・・・良かった~~。

余震で休めないね~~
 浜ジョー 2011/03/12 10:37
何度もありがとうね。 お返事遅れてごめん。
そちらは、どうですか?
交通の方、大変なのでは?

ゴンジャ 2011/03/11 21:02
ご無事であぁ~~~よかった。ほっ(^。^)
でも余震が続いているようですね。
浜ジョーさま気をつけてね。
 浜ジョー 2011/03/12 10:37
ありがとうー。
なぜか時間が経つほど、
恐怖心が・・・。 実家に非難するかもです。
世界平和 2011/03/11 21:11
余震がまだあるから気を付けてよ!
 浜ジョー 2011/03/12 10:38
揺れが酷くて、
頭痛いし、気持ち悪いですー。
ドルフィン2 2011/03/11 21:35
物凄い地震でしたね・・・・大丈夫でしたか?
まだまだ余震あるみたいなので、十分注意して下さいね!!。
 浜ジョー 2011/03/12 10:39
そちらは大丈夫ですか!?
非難警告出てるのでは???
きのっち 2011/03/11 21:53
ぐい呑みはプレゼントするから、嘆かないでね~
 浜ジョー 2011/03/12 10:39
この間、買ったばっかのやつ!
それも有田焼で、高かったんだー。
.taka 2011/03/11 23:53
↑同じく!!
 浜ジョー 2011/03/12 10:40
えっ!? プレゼントしてくれるの?

こんなはずじゃない 2011/03/12 00:40
ぐい呑みはイタイけど、ぐい呑みですんでよかった。
ついでにジョッキも割れてるようにお見受けします。
とりあえず、火元と落下物に注意しておくれ。
これからは地震対策に船酔いの薬もいりそうだね。
 浜ジョー 2011/03/12 12:57
ジョッキは割れてなかった!
お気に入りのビールグラスは割れてたー。
ありがとう、十分気をつけます。
まだまだ、揺れてます。事態は深刻に・・・。
バービィーちゃん 2011/03/12 00:55
無事でなによりです^^
福島は被害がひどいですね
心細いことでしょう…
息子は福島市から、やっと郡山のアパートへ戻ったようです。
ライフラインは大丈夫って言ってきましたが…
 浜ジョー 2011/03/12 12:59
今朝まで携帯使えてたのに、不通になってしまいました。
息子さんにはつながりますか?
郡山は、断水してるみたいだけど、大丈夫でしょうか?
やぎひげ 2011/03/12 01:58
酷そうですね。とりあえず、御身が大事。無事で何より。
会津の実家もですが、実は義姉が原町に居ます。どうなっているか・・・。
私は、会社に足止め、始発で帰る予定。
 浜ジョー 2011/03/12 13:01
義姉さん、ご無事確認出来ましたでしょうか?
原町ですか? それはちょっと心配ですね。

やぎひげさんは、会社に居られた方が正解だったかと。
無事お戻りになれたしょか?
ほよほよ♪ 2011/03/12 04:54
ライフラインが止まったり、避難することを考えて、水やら、非常食
逃げる時の靴やら、手袋、保温グッズ。色々準備しなきゃですね。

我が家も持って出やすいように、避難グッズを玄関の方に置きました。
子供には、水が止まったら、トイレに、出したものを流さないでねと、忠告。
水もためています。

無事で何よりです。
 浜ジョー 2011/03/12 13:04
kiraちゃんのところは、水、ガス、電気の状況は?
こっちはまだ、大丈夫なのだけど、
携帯が使えなくなりました。 急に心配になって来て。

非難グッズ準備した方が良いかな?
PONPY 2011/03/12 09:39
ジョーさーん  よかったー  無事でーっ!
震度6だったの? かなり揺れたんでしょうねー
引き続き気をつけてねー
 浜ジョー 2011/03/12 13:05
ありがとうー。
時間が経つにつれて恐怖心が・・・
実家に帰ろうかと考え中です。
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