(￣∀￣)【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

(￣∀￣)
< no title 　｜　(￣∀￣) >
☆チーム☆
サーキット×２セット
ハードル跳び
・片足左右、前後×20回
・両足左右、前後×20回
ラダー×２セット
階段のやついろいろ


☆個人☆
腹筋サーキット
自宅ケア
ストレッチ



今日は市民体育館で練習ゲームとかいろいろやった(￣∀￣)間合い、ポジションどりが全然出来てなくて雑なプレーばっかだったサーブに対しての考え方も…ちゃんとやらんと


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