平常に【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日(日)

平常に

< ありがとう、元気で...  | さぁ、一週間がはじ... >
依然、緊急時には変わりないが、
報道も気になるけれど、テレビの前に張り付いていてもはじまらない。

自分自身の生活は、今日から平常通りにする。

さのっちょさんとおんなじで、
わたしもジョーちゃんの日記に喚起させられたよ。

落ち着いている…ということは力だね。

静かに、頑張ります。









【毎日ちょっと頑張る行動目標】
◎ 日々の食生活の改善を目指します。
   毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。
   ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。
本日の取り組み … できた ○





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2228kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
ほうれん草と卵のスープ(1人前) 58.6 kcal
ミートソース(1人前) 260 kcal
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ(1人前) 537 kcal
チーズ(1人前) 60 kcal
カルパッチョ(1人前) 200 kcal
アイスクリーム(1人前) 303 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
カフェオレ(1人前) 144 kcal
19時
ごはん(1人前) 151 kcal
(0.5人前) 32.5 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
豚汁(1人前) 378 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(1人前) 9.9 kcal
ごま油(1人前) 36.8 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
紅紫☆ 2011/03/13 19:45
私も・・・いろいろとあるけれど、頑張ります。
 yukatroll 2011/03/13 23:24
昨日、一昨日はかなり慌ててしまいました。
落ち着いていたつもりだったんだけれど、この始末です。

明日は計画停電も始まるし。
出来るだけ準備をして、停電中はしずかに過ごします。

頑張りましょうね。
お互いに。
ハナユビ 2011/03/13 21:06
そだね。
普通の生活も営まないとね。
うん
 yukatroll 2011/03/13 23:33
明日は出勤ですか。

明日の停電時間がおおざっぱ過ぎてサッパリわからないさいたま市です。
アハハハ。

ご飯は土鍋で炊いているので、ガスだから大丈夫なんて思っていましたが、
停電中はアテにならないことに思い当り、今炊きはじめました。
マンションなので、水もきっと断水するでしょう。

明日からがヤワです。


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