充電完了【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

充電完了
< 平常心 　｜　念力 >
充電完了 画像1



地震後に３時間以上眠れたの、今朝が初めて。

　　　　よっしゃー！パワー充電完了～！ｏ(￣ー￣)○


都内は交通機関の運休が相次ぎ、激しいラッシュ＆混乱中？！(汗)
道路も大渋滞が予想される？


う～む、、、電車で行くつもりだったけれど、どうする～？

入院用の大荷物を持って、
大混雑の中　電車に乗るのは不可能でしょう。(￣ー￣;)

とにかく今日は、必要最低限のモノだけ持って行きますか。
明日以降、順次 私が届ける作戦で！


母は家にお留守番という事にした。

お昼ごはんと夜ごはん用に、おにぎりを大量に作っておいた。
おかずも２食分、冷蔵庫へ。

これで放置しておいても大丈夫でしょう。


万が一計画停電により、帰りの電車が止まったら･･･
都心から自宅まで歩く覚悟で！！

地図も用意した。飲み水も確保！


　　　　　さあ！行くぞーーーー！　ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!


『メタボ撃退シーズン４・ちょっと頑張る１２週間』

☆１日１万歩【○】･･･物資調達でうろちょろ。
☆１日１回発汗【○】･･･日中は春の陽気。
☆平日は禁酒【○】･･･地震後初めて呑んだ。けど休日だもんね。
☆22時以降飲み食い禁止【×】･･･心と身体のリラックスのため。

・寝る前に膝のストレッチ。【×】
・食事はゆっくり良く噛んで。【×】
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		獲得ポイント
1点
獲得ポイント（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/03/14 08:51 
大変だね！
頑張って！
こちらももうすぐ停電なのかも･･･
 きのっち 2011/03/15 02:01 
ありがとうございます♪
今こそ きのっちパワーの発揮時！頑張りますよー！(≧∇≦)v


こちらは15日から輪番停電始まりそうです。
停電対策せねばっ(汗)
taka_ 2011/03/14 09:09 
頑張れ！きのっち～！
 きのっち 2011/03/15 02:03 
頑張りマッスルー！ｏ(≧∇≦)◯

こんな時のために、今まで食い貯めてきたし(笑)
yukatroll 2011/03/14 09:44 
一路平安、お祈りしています。
 きのっち 2011/03/15 02:06 
ありがとうございます♪
やー 想像を超える激激激混みで大変でした！＠＠;
あまりの混雑で、足が宙を浮いた状態でしたよ(汗)
PONPY 2011/03/14 10:07 
きのっちゃんっ!　今は大変だけどがんばれーっ!
応援することしかできなくてごめんね…
 きのっち 2011/03/15 02:09 
はーい！頑張りマッスルー！ ｏ(≧∇≦)◯

励ましありがとうございます♪
きのっちパワー充電、また上乗せされました♪
kyo-ka 2011/03/14 10:45 
交通機関が半ばマヒしてる状態で、
家と病院の往復は大変ですね。
しっかり食べて、体力つけてね！
 きのっち 2011/03/15 02:13 
病院が都心なので、往復がちょっと大変なんです。(^-^;)

食料品は秘蔵してあったので、それらを消費中♪
何が問題って･･･呑みたくなるものばかりだよ！って事かも？(笑)
三輪昌志 2011/03/14 12:34 
大変な時期の入院ですね・・・。
きのっちゃんが倒れないでね。
疲れた時は三輪車taxiを・・・(笑)。
迎えにいくよ～～(笑)。
 きのっち 2011/03/15 02:15 
体力だけはあるから、大丈夫ですよー♪v(￣ー￣*)
でも本当にありがとうございます♪

優しいお心遣いに、感謝感激してます。（〃∀〃）
けあべあ- 2011/03/14 15:33 

お久しぶりです！
覚えてますか(;_;)？
覚えてなくても、
またよければ仲良くしてください♪

※地震のときにごめんなさい…
 きのっち 2011/03/15 02:20 
久し振りー♪
もっちろん！覚えてますともー♪ d(^O^)b

こんな状況で、勉強への集中力を保つのも大変でしょう。
応援してるよ。頑張ってね！(o^-')b
浜ジョー 2011/03/14 16:29 
肝心なもの忘れてない？
あれ、だよ、あれーーー。
 きのっち 2011/03/15 02:22 
水筒にいれたら泡泡になっちゃうじゃーん。

ん？それじゃナイ？(笑)
megulalala 2011/03/14 16:43 
そうだよね、なかなか眠れないよね…

私も深夜までテレビから離れられず寝不足気味です…
 きのっち 2011/03/15 02:26 
神経が高ぶって眠れないですよねー
繊細タイプは、こんな時に弱いのかしらん？(ё_ё)ｷｬﾊ
紗羅月 2011/03/14 20:55 
がんばれ～！！
危なくなったらどっかの家に避難だ～
 きのっち 2011/03/15 02:29 
おう！(￣∀￣)b
でも東京は大丈夫だと思うよ。(と思いたい？)
千尋 2011/03/14 23:06 
きのっちゃん　大変だね!!
無事に帰ってこれたでしょうか？
どうか、お体　ご自愛くださいね。
無理しすぎないでね～(^_-)-☆
 きのっち 2011/03/15 02:31 
無事に帰りましたよー
ありがとうございます♪
しかし。電車運休情報に振り回され、疲れちゃいました。(^-^;)
明日以降は自転車で行こうかと。
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