また激務に逆戻り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

また激務に逆戻り
< 早朝出社で労働時間... 　｜　子供卒園式で感激 >
【朝ごはん】
　食パン（イチゴジャム、マーガリン）、バナナ、牛乳　８：３０
【昼ごはん】
　かけうどん（大）、ゲソ天ぷら、おでん大根（讃岐製麺）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、もやし炒め、ほうれん草、レンコン　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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