子供卒園式で感激【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

子供卒園式で感激
< また激務に逆戻り 　｜　１週間の疲れ >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭フレーク、味噌汁　８：３０
【昼ごはん】
　鶏肉ステーキ串、おにぎり、グレープフルーツジュース
【間食】

【晩ごはん】
　ナン、サグチキン　１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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