１週間の疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月18日（金）

１週間の疲れ
< 子供卒園式で感激 　｜　公園で遊ぶ >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、バナナ、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　カキフライ、ごはん、キャベツサラダ、かぼちゃ、味噌汁　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ミートボール、インゲン豆、しめじ菜の花おひたし、ハム入りスクランブルエッグ　１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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