２年１０ヶ月２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

２年１０ヶ月２０日目
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助けられる命はすべて助けてあげてほしい・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1136kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ラスク（1人前） 60 kcal
雑穀パン（1人前） 180 kcal
ネーブル（1人前） 29.9 kcal
野菜スープ（1人前） 6.8 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
さんまの丸干し（1人前） 124 kcal
じゃこの梅シソ和え（1人前） 9.2 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 22.7 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.2 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 28.2 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ちり鍋（1人前） 549 kcal
20時
甘栗（1人前） 88.8 kcal
いかり豆（1人前） 200 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
  1708 kcal
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