復興へ【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

復興へ
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【今日のできごと】

【今日の感想】
　マグニチュード 9.0 そして想像を絶する大津波から 10日目 を迎え、ようやくNHK総合テレビにもドラマやのど自慢の番組が戻ってきた。
岩手・陸前高田では仮説住宅の建設が始まった。まだまだ震度３～４程度の余震（昨夜は茨城で震度５）が相次ぐ中で、被災した人々の
暮らしを支え、立て直すための取り組みが、すこしずつ具体化され始めた。住宅メーカーなどでつくるプレハブ建設協会は、これまでに岩手、
宮城、福島の３県から 計 ６万戸におよぶ 建設要請を受け、仮設住宅の建設に向け動き始めたという。
【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
酒（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2037 kcal
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