公園途中で雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

公園途中で雨
< 公園で遊ぶ 　｜　子供と遊びに行く >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、牛乳　１０：００
【昼ごはん】
　みたらし団子２、フライドポテト　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　お好み焼き　　１８：３０
【夜食】
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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