子供と遊びに行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月21日（月）

子供と遊びに行く
< 公園途中で雨 　｜　疲れた >
【朝ごはん】
　食パン（フレンチトースト風）、牛乳　９：００
【昼ごはん】
　モスバーガー、ポテト、オレンジジュース　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　桜海老炊き込みごはん、エビフライ、とうふかす、唐揚げ、野菜　（弁当）　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
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