暖かい【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

暖かい
< 怖がられる 　｜　no title >
【今日のできごと】
　起床15：00洗顔、歯磨き、ストレッチ、新聞16：00トイレ掃除、部屋掃除、掃除機18：00ネット20：00スロトレ、風呂、夕食、片づけ22：20記録
【今日の感想】
　ここ3日暖かくなってきた暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったものでそのとおりだ、季節は自己中に関係なくやってきて過ぎ去る、それは時間とともに。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
ローソン チョコパン（1人前） 334 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
ご飯（3人前） 706 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
  1679 kcal
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