怖がられる【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

怖がられる
< no title 　｜　暖かい >
【今日のできごと】
　起床14：00ネット19：30ジョギング20：00風呂20：30夕食・片づけ22：30記録　
【今日の感想】
　生活が顔に表れているのだろう、子供は敏感で正直だ、久々に訪ねてきた姪っ子が俺のことを怖いと泣き出した、仕方がないけどなんかつらい。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
チューリップ ポークランチョンミート（1人前） 290 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ツナの炊き込みご飯（2人前） 624 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 61.3 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.3人前） 0.96 kcal
  2250 kcal
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