２年１０ヶ月２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月22日（火）

２年１０ヶ月２６日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
枝豆サラダ（1人前） 31.6 kcal
野菜スープ（1人前） 9.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 103 kcal
若竹煮（1人前） 26.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
たけのこご飯（1人前） 213 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
丸濱（1人前） 44.5 kcal
粕汁鍋（1人前） 479 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1355 kcal
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