no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 60分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1192kcal
カロリー比較	食事の記録 1486kcal	体重 50.5kg

【食事の記録】

9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
ウィンナー（4人前）	257	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
アオサ（1人前）	3.9	kcal
イオン白だし（1人前）	10.7	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
タカノフーズ納豆（1人前）	98	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
15時
明治プリン（1人前）	91	kcal
あんパン（1.5人前）	294	kcal
19時
チロルチョコチロル（2人前）	110	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
	1486	kcal
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