花粉と喘息【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

花粉と喘息
< 門の前に立つと 　｜　高校野球 >
体重が増加気味だったので、心配してましたが、間食の量を減らして回避。
（ポッキー一袋　→　ポッキー2本）

今日は曇っているのですが、花粉が飛んでるみたいです(-_-;)
軽い喘息の発作が･･･

【記録グラフ】
体重（夜）
52.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒフード＆ヘルスケア メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
9時
ココア（1人前） 24.7 kcal
バタースカッチ2個（1人前） 90 kcal
10時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
たかなチャーハン（1人前） 408 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
18時
カレー（1人前） 905 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  1865 kcal
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