4日目【まるこ＠脱ぽっちゃりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

4日目
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【今日のできごと】
法事だったため、食事制限が難しかった。
その変りに、ジョギングを増やした（*^_^*）

【記録グラフ】
足パカパカ
140回
足パカパカ（回） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
0分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
180分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.05kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お握り（1人前） 190 kcal
お握り（1人前） 184 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
13時
お刺身（1人前） 44.4 kcal
てんぷら（1人前） 128 kcal
しげの ざるうどん（1人前） 338 kcal
バニラアイス（1人前） 311 kcal
15時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
22時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  1525 kcal
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