no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1197kcal	カロリー比較
食事の記録 1867kcal	体重 50.7kg

【食事の記録】

7時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
9時
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
山崎製パンごま（1人前）	129	kcal
小林製薬イージーファイバー（1人前）	7.5	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	171	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
卵白（3人前）	56.4	kcal
イオン白だし（1人前）	10.7	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
川口屋木綿豆腐（3人前）	246	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
アオサ（1人前）	3.9	kcal
14時
森永小枝（1人前）	32.9	kcal
グリココロン　フワフワクリームのコロン（4人前）	308	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
ささ身（4人前）	294	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ごまドレッシング（1人前）	16	kcal
	1867	kcal
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