no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1197kcal	カロリー比較
食事の記録 1921kcal	体重 50.7kg

【食事の記録】

8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
味の素　えび寄せフライ（1人前）	73	kcal
11時
グリココロン（1人前）	77	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
鶏の照り焼き（0.4人前）	165	kcal
川口屋木綿豆腐（3人前）	246	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	27.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
15時
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
山崎製パンごま（1人前）	129	kcal
グリココロン（4人前）	308	kcal
18時
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
ささ身（4人前）	294	kcal
キューピーマヨネーズ（2人前）	33.4	kcal
	1921	kcal
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