no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1194kcal	カロリー比較
食事の記録 991kcal	体重 50.6kg

【食事の記録】

9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
リンゴ（1.4人前）	129	kcal
10時
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（0.5人前）	14.7	kcal
味の素レモンとバジルのチキン香り揚げ（1人前）	39	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
イオン白だし（1人前）	10.7	kcal
東洋水産玄米ご飯（1.5人前）	236	kcal
味の素レモンとバジルのチキン香り揚げ（1人前）	39	kcal
	991	kcal
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