no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日(木)

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 29,30日は 運動はナシ
 
【今日やった運動】
 今日は 金剛山(1125m)に登った。
 去年の11月に何十年ぶりに登った時と
 あれから約5カ月たった今の自分の体力を確認するため...

 前回とおなじメインの千早本道。
 今回は最初から、一歩一歩ゆっくりとペースを保って
 歩いた。
 今までは 体力もないくせに 周りの人を意識して
 最初からガンガン歩いてる感じだった。
 で、疲れてしまい 結局 後半は根性歩きになっていた。
 それが、今日は ふしぎと休憩したいとは思わなかった。
 結局 1時間ほどで登った。

 運動のあとの  美味しいおにぎりを食べて
 すぐ 下山。

 下りで感じたこと...
 太ももの前の筋肉も使うけれど
 うしろの筋肉、ハムストリングを下りでは
 大いに使っていることが分かった。
 このハムストリングが発達していると
 それがワンクッションになって
 下山時の体重が膝に直接かかりにくいように感じた。
 太ももの筋肉ってスゴイ! やはり 大切なんだなぁ~  シミジミ


 本来あるべき動物的身体能力が いまの人間には
 欠けてる...
 メキシコの山岳民族ララムリ族の日々の生活を見て(NHK Hi-vision)
 改めて 考えさせられた。(原発も含めて...)

 文明が発達すると 人間は弱っちくなる...
 自分が自分の意志で自分の責任で
 なにを選んで どう生きるのか?
 
 身体を動かすようになって
 こういうことも考えるようになれて
 よかった... ほんと そう思う。
  
 

コメント
浜ジョー 2011/03/31 17:23
今回の件で、
被災地の方々より、都会が混乱してる事が、残念です。
色んな意味で弱さを感じます。

もう、お山登れるのですね!
こちらは5月初めあたりかなー?
 xth*h6*0 2011/03/31 20:01
都会の混乱...
表面的なことしか考えられないから
そうなるのかもしれない。
本質に、事の本質に目を背けていてはいけない。
もっと一人ひとりが、自分はどう生きていくのか?を
真剣に考えたその先に、光はきっとあると思います。

2,3日前に雪が積もったらしいですが
今日は晴天で、足元は問題ありませんでした。
そちらは5月なのねっ。
その時はジョーちゃまも、お山登り楽しんでねっ。
ジョグって 知らないうちに 体力upに繋がっていると
実感しましたよ。
ガンバ! ジョーちゃま~!!

そやそや、必要なモンあったら
遠慮なくメールしてくださいねっ! ねっ!

mazilla 2011/03/31 21:19
山歩きの道具は、いっぱいもってますよ^_^; 昔は、冬山もやってました。体力なんか、今と比べるとスーパーマンぐらいの違いありましたよ。今と比べるとビックリしますよね~!

今年の目標は、山ではなく、『Slow Jogg』です。
 xth*h6*0 2011/04/01 11:20
mazillaさん、山家さんしてたんや~
冬山に行くということがすご~い 
マジ 尊敬します。
mazillaさんが、トレランしたい と言ってた意味が
分かりましたぁ。
まずは スロージョグからですねっ。
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