薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月20日（月）

薄曇
< 晴 　｜　晴 >
在宅
自宅にてBESTPRICEbyTOPVALU熟成湯ごねを使ったしあわせのもっちり仕込み山型スライストーストの上にゆで卵をのせて、母からもらったあさくまコーンスープ、co・op台湾産ジャスミン茶、吉野水産味付もずくゆず風味１、息子のドイツ土産NATUREVALLEYCRUNCHY OATS'N HONEY。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19296点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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