太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月20日（月）

太田出張
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【朝ごはん】
食パンマーガリン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0710
【昼ごはん】
おにぎり2、ジャムマーガリンコッペパン(セブンイレブン) 1245
【間食】

【晩ごはん】
ハイボール2 冷やしトマト 枝豆 山芋串揚げ こんにゃく串揚げ 豚肉串揚げ アスパラ串揚げ 餅串揚げ 手羽先串揚げ いか串揚げ レンコン串揚げ ナス串揚げ ハムカツ串揚げ ささみしそ串揚げ たこ串揚げ いか焼き(前田製作所) 1850-2050
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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