新年度 Start!! じゃ～～＾＾。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

新年度 Start!! じゃ～～＾＾。
< あれやこれや・・・... 　｜　ﾀｸｼｰﾄﾞﾗｲﾊ... >
新年度 Start!! じゃ～～＾＾。 画像1 新年度 Start!! じゃ～～＾＾。 画像2
【こつこつ年度】
まあ・・名づければ“こつこつ年度”ですか(笑)。
“こつこつ年度”が始まりました～＼(￣^￣)／。
浮かれてられませんが、今年度もみなさま・・・、
　　
　　　ﾖﾛｼｸ<(_ _`*)X(*´_ _)>ﾖﾛｼｸ ・・・です。

“こつこつ”をキーワードにして・・・、生活、仕事、Fitness・・、
を見直します・・・。
体力の衰えを実感してますが・・・、でもこれからですから～～＾＾。

徳川家康の有名な言葉ですが・・。

“人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し。
　急ぐべからず。
　不自由を常と思えば不足なし。
　心に望み起らば困窮したる時を思いだすべし。
　堪忍は無事長久の基、怒りは敵と思え。
　勝つことばかり知りて負くることを知らざれば、
　害、その身に至る
　己を責めて人を責むるな。”

こつこつと、この生き方に近づく努力します。


【σ(￣＾｀￣；) エットォ 】
Twitterとfacebook、本を読み始めましたが・・・n（ー_ー？）ﾝ？。
理解力もオヤジになってきましたか～～？？
頭に入る早さが・・・・／(- 0 -)＼。
まあ・・・これも“こつこつ”やりま～～す。
脳天気オヤジ・・・今日は寝ます～～～。

-----------------○ｏ｡..:*･(ｕωｕ人)ぉゃすみ･*:..｡ｏ○---------
【(゜∀゜)/おはよう】
みなさん!(^ △ ^)!/ Good morningです。
現在11：00、新年度最初の勤務です・・・。
体調がちょっと悪いですね～～、なんだろう？
と・・・言う事で、本日もモロモロ遅くまります。
お許しくださいm(_ _;m)。

【誰もいない・・・】
東京以外の方は関係ないのですが・・、今、都知事選・・・真っ只中なんです。
候補者は（写真２）。
投票したくても、しようがないメンバーですね～～。
どうしたものか？？

【本日のトレーニング】⇒自重トレーニング。

【食事の写真】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10847841769.html

【１２週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①＆②共に0.5点ずつで1点満点です。
①ＧＹＭへ行く（×）、ＪＯＧ 1km以上（×）、Walk 12,000歩以上（☓）⇒【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal以下【☓】

【本日の五十三次】
マンポ君 ⇒ 7,713歩＝5.0km

【募金＆お願い】（メタボ撃退プログラム＆ストイックの会共同）
⇒　http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り（2人前） 294 kcal
11時
ごはん（120ｇ）（1人前） 202 kcal
生卵（1人前） 90.5 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
肉じゃが豆腐（0.5人前） 147 kcal
ほうれん草のごまあえ（1人前） 47.1 kcal
14時
ヤクルト ジョア（1人前） 75 kcal
17時
さばのみりん干し（1人前） 418 kcal
ごはん（150ｇ）（2.5人前） 630 kcal
大根の味噌汁（1人前） 42.5 kcal
ふきの煮物（1人前） 46 kcal
いちご（1人前） 35.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
とろろ芋（3人前） 136 kcal
  2254 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2011/04/01 00:51 
三輪車さんならすぐ達人になる気がします～。
 三輪昌志 2011/04/01 01:07 
すぐに達人になれれば・・・今頃はムキムキマンだったはずですから～～（爆）。
出来ないからまた・・・がんばります！！。
今年度もまた・・・色々教えてくださいませ<( _ _ )>。
ちびおかん 2011/04/01 00:53 
こつこつ前に進みます。
日本は大きくて、そしてあったかい。(^^)
 三輪昌志 2011/04/01 01:11 
大変な状況ですが・・・日本の大きさ、あったかさを信じて・・・。
前進しましょう・・・。
ちびおかんさん・・・o(-""-;o)ﾌｧｲｯ。
今年度もよろしくお願いします(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
ケロケロママ 2011/04/01 01:04 
そうこつこつ‥苦手なんですが‥
とにかく毎日記録する！そして投げない！
そこからです、ハイ。
 三輪昌志 2011/04/01 01:14 
それが出来れば・・・素晴らしいですね～～。
私も・・・投げないでいやっていきます・・・。
根性なしなもんで・・・タラタラしてたら・・・叱ってくださいませ～～＾＾。
今年度もよろしくお願いします<( _ _ )>。
tomytomy 2011/04/01 07:15 
若いころはコツコツ頑張ってたんだよなあ。
いつの間にか手抜きを覚えてしまった...
 三輪昌志 2011/04/01 11:51 
そうそう・・・若い時は不器用だからね～～(^ー^* ) フフフフ。
何か・・・年取ると器用貧乏になったみたいだね～～＾＾。
コミュ 2011/04/01 07:28 
コツコツが一番の近道だったりします。
頑張っていきましょう。

ツィッターはまだ初呟きはしてないです。
チャットの方がなじみがあります・・・
 三輪昌志 2011/04/01 11:53 
＞チャットの方がなじみがあります・・・

そうそう(=⌒o⌒=)、私もそうです・・・。
でもチャットよりも・・・広がりそうなんで・・・覚えたいなと思います。
やすやっさん 2011/04/01 07:46 
おいちゃん、逆なんだよねぇ。
とりあえず、やっちゃう。そんでわからなかったら本を読むタイプ。

ま、行き当たりばったりなんだ。
 三輪昌志 2011/04/01 11:54 
それが一番の近道かもしれませんね・・。
新しい事を憶えるのに、時間がかかるようになってきました(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ　。
無財の七施 2011/04/01 10:02 
こつこつ人生良いですね。ぼくも実践します。
 三輪昌志 2011/04/01 11:55 
この年令（51）になると・・・それが一番だなと思ってしまいます。
がんばりましょう！！
YGT 2011/04/01 12:11 
フォローしました。^^
 三輪昌志 2011/04/01 12:14 
あざ～～す。
よろしくお願いします・・・。
なかなか理解できなくて・・・困ってます(笑)。
ハナユビ 2011/04/01 12:31 
＞体調がちょっと悪いですね～～、なんだろう？
どうしちゃった？？
今までの疲れがドド～っ！！っときたんだとしたら、身体もだけど気持ちも休むべ～し☆
コツコツよ～、コツコツ☆
うん
 三輪昌志 2011/04/01 17:55 
お腹が村祭り状態・・・、でも夕方くらいには落ち着いたです＾＾。
仕事前にジョアを飲んだからかな(笑)。
きこたん 2011/04/01 13:22 
あらあら・・よくないですわねー＾＾；
お大事にねー（●＾o＾●）
 三輪昌志 2011/04/01 17:56 
あざ～～す！！
今は落ち着きました～～＾＾。
ピーヒャラピーヒャラだったもんで・・・((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ 。
世界平和 2011/04/01 15:34 
＞不自由を常と思えば不足なし
なるほどな～
今はこの教えにピッタリな状況だな～って思った
そうだよそう思えばなんてこたあないよ
 三輪昌志 2011/04/01 17:57 
見透かしていたのかな？、家康君は・・・。
少し辛抱が足りないなと・・・我ながら反省してます・・。
mommomo 2011/04/01 18:00 
この不便さにも、少し慣れてきたね～。

メタボ脱出も、こつこつ調子いいみたいだし。　(笑)

私も、今日から、再出発だ～っ !!
 三輪昌志 2011/04/01 18:15 
慣れましたね～～＾＾。
東電も事前告知って言葉を少しは理解してくれたようですから（皮肉～～）。
メタボ・・・全然だめですよ～～（＞＜）。
明日からジム復活なもんで・・・。
がんばりますよ～～　(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪。
うみのおとこ 2011/04/01 18:03 
欲を捨てれば必要な物は与えられるって事だと理解したいです
そうそう、集まってくるんですよね（すがるような目つき）
 三輪昌志 2011/04/01 18:16 
なんで・・・短いコメントにまオチをつけたがるのか？
でもオチがつくだけでも凄いですわ～～＾＾。
大変な時の船出ですが・・・がんばってください。
応援してます・・・＾＾。
hana_511 2011/04/01 18:15 
ことしもよろしくおねがいします。

＞不自由を常と思えば不足なし。
たしかにそうだ！
節電で街が薄暗くなりましたけど、慣れれば十分な明るさですもんね。
今の人は、モノを持ちすぎ、使いすぎなのかもなあ。
 三輪昌志 2011/04/01 18:22 
こちらこそ・・・よろしくお願いします<( _ _ )>。

今でも足りてる・・・不足と思う思わないは我々次第・・・そんな気がしてます。
本当に・・・今までは使い過ぎてましたね・・・。
かいけいぱぱ 2011/04/01 18:40 
コツコツって大事ですよね。
見習います。
ツイッターはまだムリですけど…
 三輪昌志 2011/04/01 18:53 
とんでもないですよ～～＾＾。
私もまだまだ出来ないから・・・ここに書くんです。
出来てたら書きません(-_-)ｱﾊﾊ～♪。

Twitter・・・(￣∇￣;)ハッハッハッ・・・ですわ～～。
ボンド８８ 2011/04/01 19:32 
怒りは敵と思え。
私は腹が立ったらこの言葉をいつも思い出すようにしています。
この言葉は真実をついていると思っています。

本を読んでいるのですか、すごいですねーーー♪
私も読みたいのですが今では小説ですら睡眠導入剤の役目しかしません。
理解できる出来ない以前の問題です(爆)
 三輪昌志 2011/04/01 22:57 
怒りは敵。
本当にそうですね～、我を忘れて怒った事もありますので。
自分を戒めないといけませんね。

本は読んでも理解出来ません。
年齢ですかね(笑)。
さのっちょ 2011/04/01 20:13 
怒りは敵。。
つい、人を責めたくなりますね。。
結局は、自分が蒔いた種だと、言いきかせています。。
 三輪昌志 2011/04/01 22:53 
自責他責だと、疲れている時とか、めげてる時は他責にしがちですね。
私も戒めないといけませんね。
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