no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1246kcal	カロリー比較
食事の記録 1419kcal	体重 52.8kg

【食事の記録】

7時
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
8時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
リンゴ（1.4人前）	129	kcal
13時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
COOP 納豆（2人前）	139	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
卵白（1人前）	18.8	kcal
イオン白だし（1人前）	10.7	kcal
アオサ（1人前）	3.9	kcal
14時
日本水産エパプラス　抹茶あずき味（1人前）	133	kcal
日本水産エパプラス　黒ゴマきなこ味（1人前）	135	kcal
15時
ナリスアップコスメティックスちょいモグラズベリーヨーグルト（1人前）	109	kcal
グリコ　おからだから（2人前）	202	kcal
小林製薬イージーファイバー（1人前）	7.5	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
名水工房木綿豆腐（1人前）	108	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
マーボ春雨（0.1人前）	68.6	kcal
	1419	kcal
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