no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月04日（月）

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【朝ごはん】
おいしい無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切52g、ささみ1切53g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、新百合ロール、キムチ20g
【昼ごはん】
新百合ロール、きなこパン、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】

【晩ごはん】
レーズンのパン、ハイガロール、バゲットエピ
【夜食】

【今日の感想】

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