おけつくん破裂【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

おけつくん破裂
< また仕事漬けの日々... 　｜　疲れ最高潮 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、牛乳　　７：４５
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、チャーハン　（西街食堂）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　にぎりすし１人前、刺身　２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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