満開♪そして再起動【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日(水)

満開♪そして再起動

< 睡眠  | 今日もサクラ >
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東京は本日ソメイヨシノ満開が発表されました♪
靖国神社の標準木、きれいなんだろうな~。


靖国神社ではないけど、
通勤ルートの隅田公園付近もかなりきれいになってきてます。
このあたりは満開まであと一歩というところか。
でも今日かなり暖かいし、明日見るのが楽しみだな。
それから、またまた昼休みウォーキングがてら、日本橋へ行ってきました。
先週はちらほらだったソメイヨシノももうほぼ満開です!
春も本番って感じですね~。
交番前のシダレザクラは緑が見えつつありましたよ。


それにしてもあったかいなあ~。



さて、今日から長女、4年生始動です!
あとに入学式が控えているため、始業式やって担任の先生が発表されたあとすぐ帰宅。
1時間半ほどの初日でした。
クラス替えはなく、担任の先生は3年生の時と同じ。
周りは変わり映えしないけど、新学期であることに違いはない。
さあ、どんな1年になるのかな~?
1年間、元気で過ごしてほしいなあ。


旅が終わって2日間、自転車通勤以外は何もしませんでしたが、
長女がスタートしたとあっては、どりりもスタートしないわけにはいきませんね。
ということで、今日、再起動です。





【今日のトレーニング】
・昼休みウォーキング 2.0Km
・自転車通勤 22.13Km
----------
・インクラインダンベルプレス 10Kg+10Kg10回x3セット
・ダンベルプレス 10Kg+10Kg10回x4セット
・ダンベルフライ 7.5Kg+7.5Kg10回x3セット
・カーフレイズ 左右とも30回x3セット
・ウエイトクランチ 5Kg30回x3セット
・夜の睡眠時間5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
54.16kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.56kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.14%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
55.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1598kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
audrey 2011/04/06 14:37
一気に咲きましたね☆
私も通勤途中、たくさん桜を見て、そのままツーリングに行ってしまいたい
衝動にかられました、、、

長女ちゃん、その後お元気ですか?

元気に1年、過ごせますように(^^)v
 どりり 2011/04/06 18:39
ありがとうございます~。
長女、元気です。入院中かなり痩せましたが、
案の定リバウンドしました...(^^;

> そのままツーリングに行ってしまいたい衝動にかられました、、、
わかります、その気持ち♪
こんなにいい天気の日は屋内にいるのはもったいないですもんね。
そんな気持ちを封じ込めながら会社で仕事してました(^^;;
三輪昌志 2011/04/06 14:57
私は10日の花見の後、再起動しますわ~。
 どりり 2011/04/06 18:40
一週間の休養で旅の疲れを癒してくださいね。
そして、ぼちぼちいきましょかねー(^^)
杏宏ママ 2011/04/06 15:06
満開♪♪
飲むしかないね~
僕も再始動しなくちゃ~
 どりり 2011/04/06 18:42
睡眠時間削ってまで飲まないでね~。
ささ、新学期だし、みんな電源オーン!
コミュ 2011/04/06 17:14
なんだか、駆け足で咲き始めちゃいましたね。
息子達と遊びに行った公園も8分咲きでした。

上の子が明日中学の入学式なんですよ~
丁度いい具合に咲いてくれてよかったです。
 どりり 2011/04/06 18:44
入学おめでとうございます!
サクラの下で気分も新たに中学生活が始まるのですね♪
3年間充実した時間になるといいですね~☆
世界平和 2011/04/06 17:32
桜綺麗ですね~♪!
ここでみんなが載せてくれるから、pcの前で花見をしています
最高です!
花見にはビールだよな~♪
おっと今からは・・・・
夜のお楽しみに ← 体重を気にしている割には・・・・
 どりり 2011/04/06 18:49
ははは、カラダカラで花見とは!
PCの前にはビール置いとかないとね~♪

...じゃなくって、歩きましょう(^^;
世界さんとこ、きれいな場所がいっぱいあるでしょーっ!(^^)
かいけいぱぱ 2011/04/06 18:48
桜はいいですね。
清々しい、再起動宣言。
私も頑張らなくては…と思います。
歩くには最高の季節になってきました。
 どりり 2011/04/06 18:51
ふふふ。
ぱぱさん、旅の時よりもさらに歩いたりして(^^;
でもホント、歩くには気持ちいい季節ですよね♪
ボンド88 2011/04/06 19:21
おおーーー別世界だぁ~~♪
綺麗に咲いてますねーーー
うらやましい・・・

長女さん新学期ですね。
いい1年になりますように♪
 どりり 2011/04/07 11:02
ありがとうございます~。
今年度も元気に過ごしてくれればうれしいです。

ボンドさんとこもこれから別世界になりますよ~!
楽しみですね、サクラ♪
ハナユビ 2011/04/06 19:51
ららら~! 花見の時期到来じゃ~ぃ☆
すご~く、ランラランだよん☆
うん
 どりり 2011/04/07 11:03
わはは!
ハナさんがスキップしてるのが目に浮かぶ~(^^)
千尋 2011/04/06 19:51
長女ちゃん、元気に新学期 良かったですね!(^^)!
元気が何よりですもんね☆

今日は暖かかったですよね。
歩くのにいい季節となりました。
 どりり 2011/04/07 11:10
ありがとうございます!
4年生は最後まで病気しないで過ごしてくれれば~(^^;

昨日はすばらしい天気でしたね。
今日はやや下り坂の天気ですが、昨日以上にあたたかいです。
旅は終わっても、歩くことが楽しくなりそうですよね。
きこたん 2011/04/06 20:21
なんで体脂肪が一桁なんだ~O(≧∇≦)O !!

お中元に私の体脂肪を贈らせて頂きます。
返品お断りですっ!ヾ(@゜▽゜@)ノ
 どりり 2011/04/07 11:21
<( ̄^ ̄)>どやっ!

でも今日は二桁に戻りました...。
コンディションが日によってずいぶんばらつくなぁ...。
ま、ぼちぼちがんばりまっす~(^^)

え?クーリングオフないんすか~?(^^;
うみのおとこ 2011/04/06 22:08
なんだか一日のペースがつかめないままに
一日が終わってしまいます、社会復帰できる日は遠そうです
桜もう咲いてるんですねー、きれいですねー
 どりり 2011/04/07 11:26
いえいえ、開業楽しみにしてますよ~♪
できれば東京出張とかも!

うみさんとこもサクラはこれからですよね~♪
楽しみですね。
やすやっさん 2011/04/07 00:44
おいちゃんも本日旅が終わって初めての夜ラン決行。
少し足が重たかった。
 どりり 2011/04/07 11:33
さすがストイック野郎どもの頂点に立つ男!
ハーフ走ってまだ間もないのにもう走りだすとは!
感服いたしましたm(__)m
tomytomy 2011/04/07 08:49
僕も今朝、ホテルのジムでランしました。5kmで左ふくらはぎが痛くなって
やめました。明日は大丈夫かなあ。
 どりり 2011/04/07 11:39
うむむ、海外出張中でもばっちり鍛え続けるなんて、
あまりにすごすぎる...。
「偉大な人たちが多いよ、この会は」と改めて思い知らされた気がします!
だから私も刺激をバンバン受けるんですよ~(^^;
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