室温20℃こえてた【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

室温20℃こえてた
< チキン 　｜　●4/10日の記録 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ホットドッグ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【間食】
カントリーマアム
キットカット×3
ＱＯＯ
あったかい牛乳

【晩ごはん】
ご飯
スープ（もやし、ワカメ、ごま、ごま油とか）
餃子（+レタス）
麦茶

【夜食】
うなぎの骨

【今日の感想】
腹筋背筋がキツイ。特に背筋。
室温20℃もないと思ってたら23℃あって、同じ部屋にいた妹が暑いといっていた。
自分は寒く感じた。ストーブつけて良いか聞いたら、駄目だった。
やっぱり血流悪いのかな。

【記録グラフ】
食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（3人前） 150 kcal
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ＱＯＯ（1人前） 79.2 kcal
敷島 スティックメロンパン（1人前） 96 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
もやしわかめスープ（1人前） 41.3 kcal
廣記商行 味覇（0.5人前） 30.4 kcal
餃子（1.5人前） 573 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1489 kcal
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