２年１１ヶ月１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

２年１１ヶ月１５日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 200 kcal
バナナ（1人前） 48.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39 kcal
野菜スープ（1人前） 14.7 kcal
9時
缶コーヒー　 微糖（1人前） 32.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 24.4 kcal
ぶりのニンニク醤油焼き（1人前） 220 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 15.4 kcal
19時
スモークチキン（1人前） 60 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
水炊き（1人前） 394 kcal
20時
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
クランチチョコ（ストロベリー）（1人前） 60 kcal
  1674 kcal
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