２年１１ヶ月１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

２年１１ヶ月１６日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 48.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.6 kcal
マサラスープ（1人前） 14 kcal
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
12時
おにぎり（1人前） 105 kcal
皿うどん（1人前） 354 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ちり鍋（1人前） 513 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
  1698 kcal
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