２年１１ヶ月１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

２年１１ヶ月１７日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1138kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
スモークチキンサラダ（1人前） 65.5 kcal
伊予かん（1人前） 29.4 kcal
雑穀パン半分（1人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 20.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
もりもりポテト3/4（1人前） 250 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
無添くら寿司 いなり2（1人前） 132 kcal
はまち軍艦2（1人前） 120 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サーモンと鯛の刺身（1人前） 198 kcal
だし鍋（1人前） 375 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
  1880 kcal
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