２年１１ヶ月１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

２年１１ヶ月１８日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 34 kcal
鶏がらスープ（1人前） 15.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 60 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 215 kcal
吸い物（1人前） 34.1 kcal
若竹煮（1人前） 25.5 kcal
いわしの塩焼き（1人前） 54.3 kcal
菜の花の生姜味噌和え（1人前） 35.6 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
19時
てっぱい（1人前） 56.4 kcal
だし鍋（1人前） 372 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
あじゃり餅（1人前） 110 kcal
  1610 kcal
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