２年１１ヶ月１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

２年１１ヶ月１９日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
テンジャンスープ（1人前） 19.8 kcal
豆サラダ（1人前） 43.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 4.8 kcal
味噌汁（1人前） 21.5 kcal
鯛のごましそ和え（1人前） 91.3 kcal
ワラビとお揚げの煮物（1人前） 41.9 kcal
若竹煮（1人前） 25.5 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
だし鍋（1人前） 342 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
あじゃり餅（1人前） 110 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
  1436 kcal
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