２年１１ヶ月２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

２年１１ヶ月２０日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
野菜スープ（1人前） 7.3 kcal
豆サラダ（1人前） 33.4 kcal
セジョリ ベーグル（1人前） 250 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ぬか漬け（1人前） 11.6 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
おかのりのおひたし（1人前） 6.2 kcal
若竹煮（1人前） 25.5 kcal
さより焼き（1人前） 42.8 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
てっぱい（1人前） 79.1 kcal
だし鍋（1人前） 588 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43 kcal
  1564 kcal
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