２年１１ヶ月１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

２年１１ヶ月１４日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1157kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
バナナ（1人前） 48.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.6 kcal
テンジャンスープ（1人前） 15.4 kcal
9時
缶コーヒー（1人前） 60 kcal
12時
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
はまち軍艦2（1人前） 120 kcal
ほたるいか軍艦2（1人前） 86 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
くら寿司 かりかりさつまいも（1人前） 151 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツのスイートチリソース和え（1人前） 28.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 479 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
蜂蜜入りポップコーン（1人前） 43.6 kcal
  1815 kcal
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