ヤベ!増えた(@@;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日(日)

ヤベ!増えた(@@;

< 暖かくなったね~^...  | 花満開♪ >
ヤベ!増えた(@@; 画像1
【朝ごはん】
354.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約139分 約12.01km 消費722.8kcal 16015歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
=======================
 昨日は晩飯が遅くなったので、風呂に入らずシャワーで
済ました・・・いつもは2時間くらい入って汗をたっぷり出して
寝るのでそれなりに体重は減るのだが、シャワーだと
減らないなぁ・・食った分モロにでた(@@;
 今日はこれから仕事で、午後から花見に行く予定なので
久しぶりに歩くぞ~・・・・多分・・・
すこしでも減らさなきゃ・・・
 停電のお陰で、夜の仕事はなくなったけど、土日の
日中が潰れる・・・月曜が本来休みなのだが仕事が入ってるし
結局一週間通して休みが無い状況が続いてるよ・・・
さて、もう少し経ったら仕事に行かなくちゃ・・・
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● 花があるかどうか分からない花見イベント!
 4/16(土) 
 午前11時半大宮駅コンコース「豆の木」集合
 「豆の木」は銀色の金属製オブジェで中央改札を
 出れば真正面にあります。
 ↑上に新しく集合場所を載せたので確認してください^^
 時期が時期なので露店など出てるかどうか
分からないので、何か買って持っていったほうが良いか・・
 昔の話だけど、露店でイカ焼き買ったら生焼けだった(泣)
公園で酒も売ってるけど、値段は倍近くするかも・・・(@@;
もし雨の場合はどこか近くの店にシケ込みましょう^^
昼から飲めるところもあるので!
ま・・地味にお金掛けないでやりましょう!
 参加希望の方はメールかこちらにカキコでお願いします。
最少人数2名から実施予定^^
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東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
みんなで東北大好き!
東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
355kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン入り)(0.5人前) 176 kcal
きゅうりとレタスのサラダ(0.6人前) 6.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ ハーブ&レモン(0.6人前) 8.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  355 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/04/10 09:04
日本各地で、東北フェア、やってほしいですよね。。
かもめのたまご、ごませんべい。。
大好きです~~。。。
 みたお 2011/04/10 09:22
そうだね~
ぜひやって欲しい<卵(らん)めんもおいしいよ~~
http://www.ranmen.co.jp/
通販で送ってくれるよ~
ぜひお試しあれ^^
浜ジョー 2011/04/10 12:46
体重、安定してる事を良い事に・・・
ずーっと飲みっぱです! (-"-;A ...アセアセ 
そろそろ、スイッチ切り替えないとー!
 みたお 2011/04/11 08:33
ワシも飲み続けてるよ~・・・
ヤバイなぁ・・お陰で全然体重減らんわ(ーー;
ワシ・・今日から!
・・・の予定・・(^^;
syunfamily 2011/04/10 19:40
花粉症で2日間、軽い引きこもりですわ~~
卵めん食べて~~~(*^ワ^*) 
 みたお 2011/04/11 08:36
今になって花粉は辛いね・・
卵めんは吉田製麺の社長にワシの紹介でって
メールすればよしなにしてくれると思うよ^^
ハナユビ 2011/04/10 20:14
体重以外の数字は、良いんじゃあ~りませぬか~!?
ひょとして、マジダイエットモード!?
オイラは、順調に育ってるよ~ん☆
うん
 みたお 2011/04/11 08:37
ありがと~
ってか・・・主に体重が減らなきゃ本来の
ダイエットでなないかも・・(@@;
ユビたんは育ってもすぐに戻すからなぁ~・・
ワシにはそんな芸当は出来んもの・・(泣)
だんべ~~(涙)
tomytomy 2011/04/11 06:04
つくづく思いますが、夕食の量とタイミングが鍵ですよね。
晩御飯が遅くなると、モロ体重に来てしまいます。

時間配分気を付けないといけないってわかってても難しいんですよねえ。
 みたお 2011/04/11 08:39
そうなんだよね~~
でも最近、晩飯の時間が遅くなりつつある我が家・・
仕事の関係もあるし、仕事の後に自分の事をしてたりすると
どうしても時間が遅くなる・・
う~~~む・・・難しい!
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