そこまで疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

そこまで疲れが取れない
< 疲れて昼寝 　｜　地震を体験 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　９：４５
【昼ごはん】
　野菜あんかけ焼きそば　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、オムレツ、きゅうり　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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