疲れて昼寝【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

疲れて昼寝
< 疲れ最高潮 　｜　そこまで疲れが取れ... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、オレンジジュース　１０：００
【昼ごはん】
　チキンカレー、ナン、サラダ、チャイ（マウントエベレスト）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、たこ焼き、ジャンボフランク（亀城公園　桜）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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